iskolában laza kosár, elment egynek. kicsit későn értem haza, úgyhogy rövid edzés.
Fekvőtámasz
(10 -mesterlépés) - Zártlábas egykezes börtönfekvőtámasz (oldalra fordulással) - 1 x 8 mindkét kéz
Húzódzkodás
negatív
felemás húzódzkodás lejjebbi fogással könyöknél - 1 x 3 mindkét kéz
mostmár teljesen a könyöknél fogtam, nagyon fejlődik ez. közel a cél!
fél felemás húzódzkodás bicepszen fogva - 1 x 3 mindkét kéz
Lábemelés
(10 -mesterlépés) - Nyújtott lábemelés függeszkedésben, rúdig - 1 x 15
most extra lassan csináltam
Lakoma: saláta, paprikáskrumpli, csirkemell, párolt zöldségek
érdekesség: a lakoma bevezető 1 liter kecsketej volt, a levezető pedig 2 liter tehéntej :DDDD
Utolsó kommentek