Húzódzkodás:
az egész mai napot az őrszem húzódzkodásnak szenteltem.
Fekvőtámasz
100 szűk fekvőtámasz kihívás : 36
látszik, hogy nem gyakoroltam egy ideje
(10) - Zártlábas egykezes börtönfekvőtámasz (oldalra fordulással) - 2 x 11 mindkét oldal
hát most nem hagytam a bankban, az biztos....
statikus gyakorlat: egykezes fekvőtámasz alsó pozícióban tartás - 20 mp mindkét kézzel
Lábemelés:
V- tartás gyakorlás
Nyak
fejenállásban nyakra fordulás oldalra, előre, hátra 2 x 10-10-10
fejenállás kéz nélkül - 1:45| 1:35
muszáj volt megismételnem... a fájdalom a végén.. leírhatatlanul jó érzés
Ugrás:
helyből felugrások két lábbal és külön
Zászló:
Emberi zászló nehéz verzió rávezető
2. press hang - 2-2 mp
tartok már majd egy teljesen csak zászló napot, mert ez így nem járja, hogy mindig kifáradva próbálgatom..
Tolódzkodás:
orosz: 1 x 6
Front lever
emelgetések
Lakoma: saláta, hagymás árpa, barnarizs, csirkemell, mexikói zöldségköret wokban
június 4. †
Utolsó kommentek