még izomláz, úgyhogy ma is pihenő. holnaptól új edzésterv
Forgóajtó
2 nap edzés, 1 nap pihenő
annyiban változik a dolog, hogy heti 1 helyett heti 2 nap pihenő, 5 nap edzés. az 5-ből minden héten 1 crossfit lesz, 4 itthoni.
A. húzódzkodás, fekvőtámasz, lábemelés| kettlebell, medicinlabda, nyak, front lever, vádli, fogás
B. kézenállásban fekvőtámasz, guggolás, híd| palánk, zászló, tolódzkodás, back lever, ugrás
új
2012.07.09. 13:23
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr404637780
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
Utolsó kommentek