bámulatba ejtően fejlődik a súlyos húzódzkodásom! ma 111.8 kilósan húzódzkodtam! bizony!
____________
húzódzkodás
teljes húzódzkodás @35 kg - 2 x 1
teljes húzódzkodás @31 kg - 2 x 1
egykezes leengedések mindkét kézzel
nigger húzódzkodás nyak mögé - 1 x 14
tapsos húzódzkodás 1 x 10 - most próbáltam először, tök jó :D
széles húzódzkodás nyak mögé - 5 x 8 - gyurma
szűk húzódzkodás mellig - 3 x 5 - gyurma
_____
fogás
majomlétra - 3 kör - alkardurrantó
törülközős függeszkedés variációk
+ kettlebell szakítás @16 kg - 1 x 8 - mindkét kéz - valahogy kedvet kaptam hozzá
Lakoma: saláta, fűszeres árpa, kacsamell, párolt zöldségek, húsleves, sütőtök
IGEN
2012.10.25. 16:29
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr154869682
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
Utolsó kommentek