B.
____________
húzódzkodás
 
egykezes húzódzkodás segítséggel - 3/1 - mindkét kéz
egykezes húzódzkodás bicepszen fogással - 2 x 2 - mindkét kéz
nehezített íjász húzódzkodás - 2 x 3 - mindkét kéz

széles húzódzkodás nyak mögé - 1 x 5
szűk húzódzkodás - 1 x 5

nehezített egykezes vízszintes húzás - 2 x 5 - mindkét kéz 
egykezes húzódzkodás hátul feltett lábbal - 2 x 3 - mindkét kéz 

____________________
elülső-hátsó emelőkar

elülső - behúzott 
hátsó - széttett lábas

_____
fogás

függeszkedések, majomlétra

úgy bedurrant az alkarom, mint az állat. Kovács Lacee szavaival élve: olyan most a fogásom, mint egy bazári buzinak

Lakoma: saláta, vadas kacsamell, durumtészta, párolt zöldségek