A.
_________
lábemelés
lábemelés rúdon túl - 1 x 10
nehezített ablaktörlő - 1 x 10
manna rávezető gyakorlat fal mellett
manna gyakorlás földön
L-tartás
___
híd
állásból állásba híd - 1 x 20
hollow back gyakorlás
___________
fekvőtámasz
egykezes fekvőtámasz segítséggel (kifordulás nélkül) - 2 x 5 - mindkét kéz
______
palánk
behúzott palánkban fekvő 2 x 5
álpalánk fekvő 2 x 5
___________
tolódzkodás
tolódzkodás max. előredőléssel - 2 x 5
Lakoma: saláta, zöldséges barnarizs, árpa, rántott csirkecombok maglisztes bundában, szalonnás hagymás rántotta
Utolsó kommentek