a tegnapi nap felcserélve vasárnappal, mert közbejött egy kis pihenő
húzódzkodás
egykezes húzódzkodás rávezető - 2 x 3 mindkét kéz - most sikerült először 3!! fckyea. régóta csinálom.
teljes húzózkodás @32 kg - 3/2/1
elülső mérleg - pumpálás
hátulsó mérleg - kontrollált leeresztés
felrántás (32 kg) - 1 x 5 mindkét kéz
fogás
törülközős 2 kezesfüggeszkedés
majomlétra
fekvőtámasz ujjakon
Lakoma: szalonnás rántotta, barnarizs, párolt zöldségek
Utolsó kommentek