híd
állásból állásba híd - 1 x 5
egylábas hídba felnyomást próbálgattam, egyelőre nem sikerült. nehezebb, mint az egykezes hídba felnyomás.
egykezes egylábas híd tartás - mindkét oldal - still nagyon nehéz! és fárasztó.
lábemelés
"ablaktörő" ablaktörlő - 1 x 8
orosz lábemelés gyűrűn - 1 x 10
manna
v-tartás földön
emelvényen állva előrehajlás 32kgos kettlebellel (nyújtás) - 5 x 30 s
zászló
átkulcsoló zászló - gyakorlás
eltoló zászló - gyakorlás
Lakoma: csirkecombok, tejfölös-sajtos barna rizs, brokkoli
túl a hatezren, fuckyeaaah
Utolsó kommentek