írásbeli beszámoló helyett, itt a videó :)
fesztiváltest - eredmény
2013.06.23. 20:06
3 komment
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr965374824
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
gregg71 2013.06.26. 08:02:46
Jay, le a kalappal előtted! Érezd jól magad a fesztiválokon! :)
Déli Fegyenc 2013.06.27. 18:42:33
Üdv!
Mi a véleményed erről az edzéstervről:
Hétfő/szerda/péntek:
fekvőtámasz
húzódzkodás
lábemelés
fogáserősítés
Kedd/csütörtök/szombat:
guggolás
kézenállásban fekvő
híd
vádli
Vasárnap:
pihenőnap
Minden edzésnapon 3-as befutó
A gyakorlatok természetesen az első lépcsőtől indulnának.
Kicsit soknak tűnhet, de bírom a folyamatos terhelést, illetve nemrég még bírtam.
Pár éve hétfőn kedden csütörtök pénteken konditerembe jártam, kedden és csütörtökön küzdősportra, hétköznapokon lefutottam 6 km-t, és néha eljártam szaunnázni, és ha már ott voltam, akkor leúsztam pár kört.
Ez tartott addig, ameddig egy hajnalban pár fekete ruhás alak bekísért egy olyan helyre, ahol gyakorolhattam a fegyencedzést, már a Magyar verzióját. Az elején még edzettem sokat, de a motiváció lassan elmúlt, úgyhogy mire kikerültem, addigra abbahagytam minden mozgást, így most 105 Kg vagyok a 170 cm-es magasságomhoz.
A gyakorlatok többségével nem lesz gond, a kézenállásban fekvő egy kicsit nehéz lesz, de már anno sokat gyakorolhattam, viszont a húzódzkodással lassan fogok haladni. A híd meg majd kiderül.
Mi a véleményed erről az edzéstervről:
Hétfő/szerda/péntek:
fekvőtámasz
húzódzkodás
lábemelés
fogáserősítés
Kedd/csütörtök/szombat:
guggolás
kézenállásban fekvő
híd
vádli
Vasárnap:
pihenőnap
Minden edzésnapon 3-as befutó
A gyakorlatok természetesen az első lépcsőtől indulnának.
Kicsit soknak tűnhet, de bírom a folyamatos terhelést, illetve nemrég még bírtam.
Pár éve hétfőn kedden csütörtök pénteken konditerembe jártam, kedden és csütörtökön küzdősportra, hétköznapokon lefutottam 6 km-t, és néha eljártam szaunnázni, és ha már ott voltam, akkor leúsztam pár kört.
Ez tartott addig, ameddig egy hajnalban pár fekete ruhás alak bekísért egy olyan helyre, ahol gyakorolhattam a fegyencedzést, már a Magyar verzióját. Az elején még edzettem sokat, de a motiváció lassan elmúlt, úgyhogy mire kikerültem, addigra abbahagytam minden mozgást, így most 105 Kg vagyok a 170 cm-es magasságomhoz.
A gyakorlatok többségével nem lesz gond, a kézenállásban fekvő egy kicsit nehéz lesz, de már anno sokat gyakorolhattam, viszont a húzódzkodással lassan fogok haladni. A híd meg majd kiderül.
Utolsó kommentek