a tegnapi nap bizony örömökben gazdag és kellemes volt, mint a karácsony.

:)

Zsolti barátom (aki a képen van, és akinek egyébként most újult meg a blogja, és zseniális. nem csak a blogja, ő is.) segédkezett most a kondis edzésemen, megtanította a felvétel (clean) technikát. gyakorlatilag pár perc alatt, néhány rávezetővel olyan eredményt értem el, amit nem gondoltam volna. :D

az előző edzésemen 60 kilót vettem fel, technika nélkül, erőből,

tegnap 70et! ennyit számít, ha van egy jó kis edzőbá. nem semmi! nagyon király volt :) aztán guggoltam párat.

így néztem ki nagyjából

csak nekem hetven kilaj volt rajta.

Stella is velünk edzett egyébként, ő a kettlebellel ismerkedett. 

a rekord bréking után elemelés következett, most nem a szokásos 100 kg - 5 x 5, hanem picit nagyobbat, 120-ba volt pár ismétlés. fun.

de ami ezután jött, az maga volt a szent este.

kedves testvérbátyám szülinapját ünnepelvén oly elhatározásra jutottunk a kis barátaival (és itt most ki szeretném emelni Szettele Zsuzsannát.), hogy a Trófea Grill étterembe megyünk. ezzel megtört a jég, és itt tartózkodásom óta először ettem nemitthon. hát nem bántam meg. azta HÉTSZÁZÁT

olyan igényes és exkluzív volt az egész, hogy gyá

próbáltam az egyes dolgokból keveset enni, hogy mindenből tudjak, de nagyon nehéz dolgom volt, mert sokat akaródzott szedni. most pedig örömmel felsorolom, hogy mit ettem végig a tegnap este során:

• liba raguleves
• csülkös bableves
• grill sajt (6)
• fokhagymás csirkemell (2)
• tejszínes csirkemell (2)
• grill csirkecomb (4)
• rántott csirkecomb
• magyaros sertéskaraj (2)
• rántott hal
• grill pisztráng
• fürj tojás (2)
• rántott gomba
• rántott zöldségek
• brokkoli
• bébirépa
• uborka
• paradicsom
• tzatziki
• rizs
• kukorica
• meggyes gesztenyeleves (3)
• 2 féle sütemény

nem az egészség jegyében szólt azért a vége, dehát brutálisan jól laktam legalább. finom

Namaste!