Online edzés és evésnapló, mert nincs kedvem füzetbe írogatni. Funkcionális edzés: fegyencedzés, kettlebell, futás és kosárlabda. A kaja meg harcosok étrendje.
Edzésterv:
Hétfő : húzódzkodás, guggolás, swing,
[vádli, fogáserősítés, nyakerősítés, has] -szénhidrátnap
Kedd: zászló, L-tartás, swing [v, f, ny, h] , kosárlabda edzés -normálkaja
Szerda: fekvőtámasz kézenállásban, híd, guggolás [v, f, ny, h ] -zsírnap
Csütörtök: cooper teszt, 400 m sprint, vonalfutás,
kosárlabda, swing, GI JOE 100ig [v, f, ny, h ] -szénhidrátnap
Péntek: kosárlabdaedzés [v, f, ny, h ] -zsírnap
Szombat: fekvőtámasz, swing [v, f, ny, h ] -normálkaja
Vasárnap: pihenőnap - 1 óra bicikli, nyújtások, jóga, meditáció -méregtelenítő
Már 1 hete edzek e szerint a terv szerint, szerintem jó lesz. Várom a havat, hogy lehessen kint tolni rövidgatyában. :D
Holnaptól indul a blog.
lámpaoltás
Utolsó kommentek