eljött a frissítés ideje. a fekvőtámaszt és a fogáserősítést meztelenharcos-módra fogom csinálni, mindennap.
Hétfő : fekvőtámasz, húzódzkodás, guggolás
[vádli, fogáserősítés, nyakerősítés, has, l tartás, swing, zászló] -szénhidrátnap
Kedd: fekvőtámasz, kosárlabda edzés [ - || - ] -normálkaja
Szerda: fekvőtámasz, fekvőtámasz kézenállásban, híd [ - || - ] -zsírnap
Csütörtök: fekvőtámasz, húzódzkodás, guggolás
kosárlabda, GI JOE 100ig [ - || - ] -szénhidrátnap
Péntek: fekvőtámasz, kosárlabdaedzés [ - || - ] -zsírnap
Szombat: fekvőtámasz [ - || - ] -normálkaja
Vasárnap: pihenőnap - nyújtások, jóga, meditáció -méregtelenítő
mindennap amikortól hazaérek, az esti lefekvésig: 10 percenként 10-10 felemás fekvőtámasz mindkét oldalra / 40 mp lógás - felváltva
ma pihenőnap volt, sok nyújtással
kaja: saláta, krumplipüré, hurka, sülthagyma
új edzésterv
2011.11.27. 16:50
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr153415509
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
Utolsó kommentek