az elszánt csoportom első eredményei :)
Janek:
1. Hét:
- Húzódzkodás: 2. lépés 1x10
- Fekvőtámasz: 3. lépés 1x15
- Lábemelés: 3. lépés 3x30
- Guggolás: 3. lépés 3x30
4. Hét:
- Húzódzkodás: 2. lépés 3x10
- Fekvőtámasz: 3. lépés 6x10
- Lábemelés: 4. lépés 3x30
- Guggolás: 4. lépés 3x30
Gaba:
1. hét
- Húzódzkodás: 4. lépés, 1x9,1x6
- Híd: 4. lépés, 2x8
- Fekvőtámasz kézenállásban: 2. lépés, 15mp, 14mp
- Lábemelés: 5. lépés, 4x10
- Guggolás: 6. lépés, 2x20
- Fekvőtámasz: 5. lépés, 2x10
4. hét
- Húzódzkodás: 4. lépés, 4x10
- Híd: 4. lépés, 4x10
- Fekvőtámasz kézenállásban: 4. lépés, 10,10,9,10
- Lábemelés: 6. lépés, 4x15
- Guggolás: 6. lépés, 2x50
- Fekvőtámasz: 5. lépés, 4x20
ATTILA
1.hét
2x25 fekvő 3.lépés
2x10 lábemelés 3.lépés
2x5 húzódzkodás 2. lépés
2x15guggolás 3. lépés
4.hét
3x20 fekvő 3.szint
3x20 lábemelés 3.szint
3x20 guggolás 3.szint
3x15 húzódzkodás 2.szint
Balázs
1.hét
Fekvőtámasz 3. lépés
Guggolás 1. lépés
Húzódzkodás 2. lépés
Lábemelés 5. lépés
4.hét
Fekvőtámasz 5.lépés
Guggolás 8-9.lépés
Húzódzkodás 2. lépés
Lábemelés 5. lépés
Utolsó kommentek