nem volt net. bocsi.
tegnap egy teljes napot csak a kézenállásban fekvőtámasz gyakorlására szántam.
Kézenállásban fekvőtámasz
(3) - Kézenállás fal mellett - 1:25
(5) - Teljes fekvőtámasz kézenállásban - 6/2/2/2
(6-) - Fél szűk fekvőtámasz kézenállásban - 5/5
(7-) - Fél felemás fekvőtámasz kézenállásban - 3/5 mindkét kézzel
(8-) - Negyed egykezes fekvőtámasz kézenállásban - 1 x 1 mindkét kézzel - elképesztően nehéz
(9-) - Negyed emelőkaros fekvőtámasz kézenállásban - 1 x 2 mindkét kézzel - a megérzésem nem csalt, itt sem helyes a sorrend, ez is könnyebb, mint a 8.
egykézenállás - jobb: 27 mp / bal 27 mp
Lakoma: saláta, tejszínes csirkemellragu árpával, párolt zöldségek
Utolsó kommentek