ma nem edzettem. valamiért nagyon fáradtnak éreztem magam, meg izomlázam is van, régen volt. úgyhogy beiktattam egy extra pihenőnapot. 2 óra 40 percet meditáltam és elkezdtem alkalmazni a mentális felkészülést. az olimpiai sportolókkal azt csinálták, hogy rákötötték őket egy gépre, és megkérték őket, hogy pörgessék le gondolatban a versenyszámukat. a gépeken pontosan azok az izmok jeleztek, amik a valódi mozgásnál. ezzel bebizonyosodott, hogy az agy nem tudja megkülönböztetni, hogy mozgunk, vagy csak gondolunk a mozgásra. tehát így lehet fejben "edzeni", gyakorolni, ami állítólag rendkívüli mértékben fejleszt. ezért innentől kezdve mindennap sok időt fogok szánni erre, amikor épp nem edzek.