elolvastam Szendi Gábor könyvét. sok dologban megerősített, ennek örültem. például, hogy semmi bajom nem lesz attól, hogy 20asával eszem a tojást :D lehet enni 30-at is. próbálok majd minél többször tojást enni hús helyett. amin még változtatni szeretnék, hogy több magvat egyek. a kecsketej megmarad, mert így azért nem olyan egészségtelen, mint az ipari tehéntej és szerintem hasznosabb, mint amennyire 'káros'. viszont a hüvelyeseket, azaz a sárgaborsót és a lencsét elhagyom teljesen. nem reagálok rá tökéletesen, nem erőltetem. babot fogok enni ritkábban. a durumtésztával is végeztem. ilyesmiket csak ünnepekkor, meg max. ha nagyon muszáj, vendégségben fogok enni. próbálok majd minél több nap csak zöldségre hagyatkozni, a barnarizs és az árpa megmarad, mert ezekkel vannak a legjobb tapasztalataim. ami a tejtermékeket illeti, a sajtot, túrót és a natúr joghurtot hagyom meg.
a teljes kiőrlésű liszttel is végeztem, zablisztet fogok használni ezentúl, ha valamit sütök.

szóval: fél-paleo harcos fegyenc lettem!