C
________
guggolás
egylábas guggolás @24kg - 1 x 5 - mindkét láb
egylábas ügetés - 1 x 5 - mindkét láb
(egylábas guggolásból felugrás mellkas érintéssel előrehaladva, érkezés egylábas guggolásba)
____
vádli
egylábas sarokemelés lépcsőn - 1 x 25 - mindkét láb
___________
ugrálókötél
duplatekerés gyakorlás - öcséééééém, de ráéreztem!!! sikerült egymásután 7. hát ez hihetetlen számomra :DD
_________________________
kézenállásban fekvőtámasz
szűk kézenállásban fekvőtámasz (90%) - 3 x 8
_________
kettlebell
katonai nyomás @24kg - 1 x 5
Lakoma: saláta, fűszeres csirkemell, barnarizs, párolt zöldségek
nehéz ügy
2012.11.21. 17:58
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr334918559
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
Utolsó kommentek