B.
____________
húzódzkodás
egykezes húzódzkodás szökkenéssel - 1 x 10 - mindkét kéz
teljes húzódzkodás @30 kg - 3/2/2/2/1/1
szűk húzódzkodás @25 kg - 3/2/1
kötélmászás l-ülésben fel-le 2 x 2
____________________
elülső-hátsó emelőkar
elülső - behúzott
hátsó - széttett lábas
_____
fogás
majomlétra - 2 kör oda-vissza
függeszkedés kötélen
Lakoma: saláta, csirkemell, krumplipüré, párolt zöldségek, indiai csirke
második húzás
2012.11.24. 17:12
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr624923111
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
Utolsó kommentek