C.
most vettem észre, hogy már 7 edzésnap lement egymásután, ez a 8.
valahogy kimaradt a pihenőnap :DDDDD
_________________________
fekvőtámasz kézenállásban
felemás fekvőtámasz kézenállásban - 2 x 2 - mindkét oldal
szűk fekvőtámasz kézenállásban - 2 x 5
teljes fekvőtámasz kézenállásban - 1 x 3
szabadon kézenállás gyakorlás
_________
kettlebell
duplanyomás @24 + @ 16 - 1 x 3
megrendeltem a 32es bellemet jeeeeeeeeeeeeee
________
guggolás
egylábas guggolás - 1 x 5 - mindkét láb
egylábas guggolás @24 kg - 1 x 3 - mindkét láb
__________
ugrálókötél
duplázás
Lakoma: saláta, sertéspörkölt, durumtészta, szalonnás rántotta, párolt zöldségek
diszkó van és karácsony Zámbó Jimmy áradat édesanyám kedvére
namaste!
Utolsó kommentek