C.
_________________________
fekvőtámasz kézenállásban
szűk kézenállásban fekvőtámasz (90%) - 1 x 5
szabadon kézenállás gyakorlás
_________
kettlebell
power swing @32kg
gtg katonai nyomás @32kg - 1 x 1 - mindkét kéz, reggel minden nap
________
guggolás
egylábas ügetés - 1 x 6 - mindkét láb
__________
ugrálókötél
duplázás
Lakoma: saláta, tejfölös sertés és gombapörkölt, zöldséges rizs
Utolsó kommentek