kézenállásba nyomás
teljes, emelvényről - 2 x 5 - most próbáltam először. kemény dolog és félelmetes.
egykezes pike fekvőtámasz - 1 x 5 mindkét kéz
magasra tett lábas pike fekvőtámasz - 2 x 5
guggolás
egylábas guggolás - extra lassú, gyakorlás a versenyre.
Lakoma: csirkemellpörkölt, párolt zöldségek, sárgaborsófőzelék
Utolsó kommentek