11.00
Insanity Max Cardio Conditioning
átlag pulzus: 155
max pulzus: 173
ez a pure cardio nehéz verziója, tehát kb 35 percen keresztül nincs szünet. de kellemes
regeneráló kaja:
8 tojás - 62 g fehérje, 67.5 g zsír, 3.6 g ch -897
25 g zab - 3.6 g fehérje, 1.7 g zsír, 16 g ch - 97.77
18.00
Insanity Max Circuit
átlag pulzus: 156
max pulzus: 171
nehéz volt. de sokszor mikor halálomon voltam, rámtört az univerzum összes energiája, és kirobbanó tempót kezdtem el. nem is értem
regeneráló kaja:
300g csirkemell: 93 g fehérje, 10.8 g zsír, 0 g ch - 481.8
10 g zab - 1.4 g fehérje, 0.7 g zsír, 6.4 g ch - 39.13
napi össz: 1515 kcal
holnap érettségi.
Utolsó kommentek