fekvőtámasz
támaszmérleg
rávezetők
tolódzkodás
@32kg - 3 x 5
egykezes egylábas fekvőtámasz
3 x 8
húzódzkodás
egykezes húzódzkodás
rávezetők
mellső és hátsó függőmérleg
gyakorlás
húzódzkodás
teljes @32kg - 3 x 5
szűk húzódzkodás
3 x 8
fogás
függeszkedés
fekvőtámasz ujjakon
kötélmászás
első alkalommal nem csúcsot dönteni mentem. de rendesen lefáradtam.
kaja: saláta, gulyásleves, csirkepörkölt, rizs, tükörtojás (8), kecsketejbezab
Utolsó kommentek