kézenállásba nyomás
szabadon kézenállás
gyakorlás
32-es bell katonai nyomás
4 x 1 - mindkét kéz
ballal az első morogva, de kiment tisztán, a másik háromban volt egy kis lökés. a jobb tiszta.
kézenállásba nyomás emelvényről (nullszint alá engedve, még nem teljes)
3 x 3
24-es bell katonai nyomás
2 x 8
teljes kézenállásba nyomás
2 x 4
holnap ettől olyan izomlázam lesz, hogy ihaj. a sorozatok és ismétlésszámok meg majd fokozatosan nőnek. bár közel sem a nulláról indítottam, nagyon megerőltető volt. guggesz idő hiányában áttéve holnapra.
kaja: hagymás tükörtojás (10), rakott krumpli
Utolsó kommentek