így érzem magam:
letelt az első két hónap, ideje bekeményíteni. igaz felmerül a kérdés, hogy hogy lehet keményíteni azon, hogy 9 féle edzésnapom van, finomabbnál finomabb gyakorlatoknál. nos úgy, hogy sűrítés következik. megismerkedtem az új gyakorlatokkal, közelebb kerültünk egymáshoz, a régiek pedig továbbfejlődtek.
a hivatalos edzésnaplóm első oldala. bizony lejár az első mikrociklus, a második pedig november 1-től keződik, december 31-ig tart.
A) toló 1 - vízszintes tolás
+ húzó 1 - függőleges húzás
[szoba]
B) láb 1 - egylábas munka
+ törzs 1 - saját testsúlyos
[lábedzés a szobában, a törzs a HBH parkban]
C) állóképesség 1 - Clubber
[városliget]
D) toló 2 - függőleges tolás
+ húzó 2 - vízszintes húzás
[függőleges tolás a szobában, a húzás a HBH parkban]
E) láb 2 - kétlábas munka
+ törzs 2 - külső súlyos
[terem]
F) állóképesség 2 - Clubber
[városliget]
G) aktív pihenő
úgyhogy most következnek az idegrendszer tesztelő edzések. keménynek ígérkezik. ja, majdnem kimaradt: szerdánként és csütörtökönként rögbire fogok járni. meghívtak tisztelettel, van kedvem :D buli lesz az is.
ennyire odateszem most magam december 31ig:
Utolsó kommentek