jay's workout

nagyon akadozik most az internetelérésem, de nem is baj, úgyis egész délutánokat matekozok át. de az edzések sem maradtak el:péntek kosárlabdama:nyújtott lábemelés rúdig 4 x 8egykezes híd - 4 x 8Lakoma: póréhagyma, csirkemell gyros, sajtszósz, barna rizsez is mindjárt…

húzódzkodás teljes húzódzkodás @24 kg - 4 x 8teljes húzódzkodás - 1 x 20 fekvőtámasz egykezes egylábas fekvőtámasz - 3 x 8 - mindkét kézszűk fekvőtámasz - 1 x 10 Lakoma: saláta, csirkemelles rántotta, párolt zöldségek, krumpli tejszínes szósszal

nem nagyon vagyok most netközelben, ahogy észrevehettétek, erősen készülök az emelt matek és középfizika érettségikre. de mától folytatom az edzést. most kis váltás jön: félreteszem júniusig a max erő edzést és max izmosításra állok át főleg. ennek megfelelően 4 x…