most bellhez volt kedvem. normál edzés a terv szerint folytatódik hétfőtől.felrántás @32 kg - 2 x 5 mindkét kézlendületből nyomás @32 kg - 1 x 4 mindkét kézduplanyomás @24 kg és @16 kg - 5-5 - bellcserévelállighúzás @32 kg - 1 x 20
bell
2013.02.02. 19:29
Szólj hozzá!
terv
2013.02.02. 13:50
3 napos beosztás továbbra is.A:fekvőtámasz - zártlábas egykezes fekvőtámasz csiszolás+ felemás, szűk fekvőtámasz dinamikusan, kettlebell állighúzástolódzkodás - max előredőléssel; plusz súllyaltámaszmérleghúzódzkodás - egykezes húzódzkodás rávezetők, súllyal…
Szólj hozzá!
vissza az edzésbe, torkos csütörtök
2013.01.31. 22:28
édesanyám alakjának tökéletesítésén dolgozunk és ma a fegyenc mellé elkezdtük az insanityt is. én is csinálom vele. bajom nem lesz tőle :)aztán most mentünk étterembe, a pincérek továbbra is meg vannak rajtam lepődve. a leves után kétszemélyes tálat kértem. amikor…
Utolsó kommentek