a sportolók a kezdeti nagyon könnyű fejlődés után mind-mind elkezdenek egyre lassabban fejlődni. ez természetes, hiszen a test abból fakadóan, hogy a túlélés a fő célja, nem arra van kitalálva, hogy +20 kiló izmot cipeljen, de arra sem, hogy a végtelenségig erősödjön, hanem inkább a minimálisra törekszik, ezért szó szerint ellened dolgozik. egyre pontosabban kell megtervezni neki a terhelést, a pihenést, az étkezést, és mindig figyelni kell arra, hogy új és új ingerek érjék, hogy ne adaptálódjon semmihez, hogy fejlődhess.
manapság azonban a "sportosságot" egy átlag ember számára a kinézet tükrözi. lehet valaki embertelenül erős, ha felesleg van rajta, azt mondanánk rá, hogy nem is mozog. egy tévé előtt ülő lusta semmirekellő.
ki ez a dagadék? miért teszi magát nevetségessé, hogy kesztyűt húz, mintha igazi sportoló lenne? - kérdezhetné a legtöbb ember. elárulom neked, hogy ő Fedor Emelianenko, VILÁGBAJNOK MMA HARCOS.
és ugye - ránézésre köze nincs a sporthoz. mégis ő az egyik legjobb...
ha épp túl vagy azon a fázison, hogy bármilyen kajával, bármilyen mozgással is fejlődsz, mint az atom, és elkezdtél lassulni, az nem túl jó érzés.
én, endo-mezomorf alkatként jó időt eltöltöttem kockás hassal, és egyre inkább lassuló fejlődéssel. azt gondoltam, hogy jaj, ráérek én, jó lesz az, ha szép lassan erősödöm, meg izmosodom.
csak az volt a probléma, hogy egyes gyakorlatokkal már hónapok óta nem jutottam előrébb, és a súlyom se nőtt 81-ről tovább. és ott akkor döntenem kellett: ha normálisan akarok fejlődni, ahhoz enni kell durván. de ha elkezdek enni durván, akkor az izom és az erő mellett zsír is fog jönni. elkerülhetetlen. ha kiszámolsz mindent grammra, és megpróbálsz mindent tökéletesen csinálni, a fejlődés egyszerűen lassabb lesz. úgyhogy akkor vágjunk bele: kezdődjön a téli tömegelés.
a cél: március 31-ig a lehető legnagyobb izomtömeg és a legnagyobb erő megszerzése. aztán április-májusban szinte az összes zsír leszedése, az izom és az erő megtartásával. ez szép és jó.
az árát én lelki szinten fizetem meg.
írtam már sokszor, hogy ha egyszer valaki dagadt volt, vagyis inkább úgy mondom, hogyha életének jelentős részét dagadtan élte, az sokaknak súlyos lelki traumát okoz, és a fogyás után is dagadtnak érzi magát. ha láttam magam a tükörben, akkor tudtam, hogy heló, tényleg én már lefogytam. de rengetegszer volt olyan, hogy nem tudatosodott bennem, és húzgáltam a pólót le mindig, igazgattam a nadrágom, hogy ne látsszon a "hasam". holott kockás volt.
most viszont elkezdtem nagyon keményen edzeni és mellé irdatlanul sokat enni. és az edzésen ez meg is látszódott. a nyári 79-ről most már 85.5 vagyok.
így nézek most ki. és arra jövök haza, hogy "na, vizsgaidőszak, és abbahagytad az edzést?". igen, abbahagytam...
SOHA ÉLETEMBEN NEM EDZETTEM MÉG ILYEN KEMÉNYEN.
ÉS SOHA NEM IS VOLTAM MÉG ILYEN ERŐS.
de magyarázhatom, hogy miben lettem jobb, mi sikerült. mert kit érdekel. egy nem-sportolót ez nem érdekel.
nem elég, hogy szar a tükörbe nézni. most a lelkemnek sajnos nem ad eleget az edzésben való siker.
és félre ne értsetek, nem szólt be senki, csak nekem nagyon kényes téma ez. a közeli barátaim tudják, hogy még nyáron is, mikor kockás hasam volt, ha valaki azt mondja, hogy "mivan dagi?","te híztál?", vagy bármi ilyesmit, nyilvánvalóan poénkodva kérdezve, egyszerűen úgy belémégett a szégyen korábbról, hogy azonnal ingerült lettem, és végig kellett gondolnom, hogy már nem is vagyok az, és csak úgy nyugodtam meg.
egy ektomorfnak, aki rengeteget eszik , és nem tud hízni, az a baja, és azért szomorkodhat, ha nem sikerül:
egy endomorftól viszont, ha valaki megkérdezi, hogy
szoktál még edzeni?
sajnos annál nagyobb szégyent nem nagyon élhet át ilyen téren. mondhatjuk, hogy magunknak edzünk, de az ember társas lény. a magasabbra jutásra való törekvés ugyanúgy lételemünk, ahogy a túlélés. ezért tart itt ma az emberiség, ahol: ezért fejlődtünk tovább az ősember szintről, mert mindig többet akartak az emberek.
és ha te mindent odateszel, a lelkedet is kidolgozod és - a hozzáértés hiányából fakadóan - ilyen visszajelzést kapsz, az baromira elszomorító.
na ilyenkor kell az úgynevezett motiváció, hogy menjél tovább, és tömjed még magad március 31-ig, edzél rohadt keményen, és majd május végére, mikorra a zsírt leszedted, és csak az erő, meg az izom marad -
Utolsó kommentek