jay's workout

ígéretemhez híven: így néz ki egy lányos atléta. a kedvetekért két modellt is megkerestem, nem csak egyet. mindkettő guggolt is. így mindenki boldog. akinek tetszik, írjon facebookon! további remek napot! sok kép, katt!    

helllló emberiség! itt a videó, ha még nem láttátok, először ezt nézzétek: persze a videóban is látható egy kis részlet a VOLTos reggeli tornákról, de csináltunk művészi képeket is :) nagyon jól éreztem magam, a többiek is hasonlóan, szóval királyság van…

nagyon fontos, hogy mire fordítod a figyelmed.      de aztán:    "A kudarchoz vezető legrövidebb út, ha mindenkinek meg akarsz felelni." szerintetek keltett bennem rossz érzést bármelyik negatív hozzászólás? dehogy. :) mindenkiről…

MÁtyásföldi KOlis Napok Yeeee   hálásan köszönöm, ismét meghívtak. tavaly is nagyon fun volt. de az idei volt a legjobb bemutatóm, ami valaha volt :)segítségül hívtam eszméletlenül erős kollegáimat és szintén brutális erejű kolleginámat (aki még szép is.) "na haló,…

nana segítség a kedves olvasóimnak:EDZÉSRŐL SZÓLÓ RÉSZ:_______________________   legutóbbi helyzetjelentő cikkem a sziasztok, dagi vagyok, csak most bazi erős. legutóbbi programom március 31-el véget ért. tehát ugorjunk oda, ahonnan kezdődött.  január vége,…

egyre többször akadok ilyen fogadd el magad! kampányokba. meg hogy a szépség belülről fakad, mindegy mi van kívül! igen? ezek NORMÁLISAK, amikor mosolyogva ünneplik, hogy egészségtelenek? (*a két szélső hölgyre ez nem vonatkozik) értem én, hogy nem kell fitnesz modellnek lenni mindenkinek.…

kedves Barátom, Palásti Imre írt most a testépítés egyik legalapvetőbb filmjéről, az Acélizmokról. arra hívja fel a figyelmet, hogy nem csak testépítőknek lehet érdekes, hanem bármilyen sportolónak, vagy nem sportolónak. "Átlag halandó nem sokszor kerül olyan közel a…

a sportolók a kezdeti nagyon könnyű fejlődés után mind-mind elkezdenek egyre lassabban fejlődni. ez természetes, hiszen a test abból fakadóan, hogy a túlélés a fő célja, nem arra van kitalálva, hogy +20 kiló izmot cipeljen, de arra sem, hogy a végtelenségig erősödjön, hanem…

ez most nem az edzésről fog szólni.    mi történik a facebookon? miért van facebook? azért, hogy lájkoljanak minket. semmi másért. mindent azért osztunk meg, hogy visszajelzést kapjunk, hogy számítunk.  mert ugye, minek osztanál meg egy számot, ha csak magadnak…

2012. áprilisában elhatároztam, hogy én bizony kecsketejet akarok inni, mégpedig megbízható forrásból. ezért vettem is egy szerény állatot, és elneveztem Katódsugárcsőnek. a másik faluból, ahonnan hoztuk sok-sok kecske volt egy helyen, én kiszemeltem őt, és kihoztuk. eleinte…