délelőtti edzés :
Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz - 5/3/2 mindkét kézre
addig csináltam mindig, amíg egy picit is elkezdett volna kimozdulni a törzsem, ha kimozdult, nem számítottam bele
Jóga:
találtam egy oldalt, ahol rengeteg pozíció van 3D-ben, kipróbálgattam őket egyesével, majndem mind sikerült elsőre!
http://www.bandhayoga.com/flyarounds.html
amik nem sikerültek:
eka pada viparitta dandasana
trianga mukhaikapada paschimottansana
prasarita padottansana
azért örültem neki, hogy abból a rengetegből "csak" ezek nem sikerültek elsőre :)))
kaja: franciasaláta, tejszínescsirkemellesrizses csoda, házipizza, tejberizs
Utolsó kommentek