jay's workout

meditáltam ma sokat meg jógázgattam. nyújtások, apró megmozdulások, je.Lakoma: saláta, csirkemáj, csirkecomb, zöldségek 

délelőtti edzés : Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz -  5/3/2 mindkét kézreaddig csináltam mindig, amíg egy picit is elkezdett volna kimozdulni a törzsem, ha kimozdult, nem számítottam bele Jóga:találtam egy oldalt, ahol rengeteg pozíció van 3D-ben, kipróbálgattam…

na most lett vége az ősziszünetnek. délután még jógáztam egyet, most pedig jól belakomáztam, hogy legyen erő holnapra.mivel vasárnap ezért pihenő és méregtelenítő nap, no hús .saláta, hagymástojásos árpa (a gladiátorok búzája :)) - 10 tojásból :D:Dés most lámpaoltás.