12:20
100 teljes fekvőtámasz kihívás: 77
100 szűk fekvőtámasz kihívás: 34
100 felemás fekvőtámasz kihívás: 38
14:20
100 teljes fekvőtámasz kihívás: 96!!!! júj de közel a száz :)
100 szűk fekvőtámasz kihívás: 29/20 itt már kifáradt a karom.. :D
rápihenés a fő gyakorlatra
Medicinlabdás gyakorlatok
soha nem győzöm hangsúlyozni, mennyire királyság
Kettlebell
Török felállás @16 kg 2x1 mindkét oldal
17:00
Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz labdával - 2 x 20 mindkét kéz
úgy döntöttem, hogy az állóképesség-növelő gyakorlataimat mindennap el fogom végezni, tehát a : teljes fekvőtámasz, szűk fekvőtámasz, fél fekvőtámasz kézenállásban, teljes húzódzkodás, szűk húzódzkodás, teljes guggolás, szűk guggolás, hídtartás
Május 2.án lesz egy éve, hogy a fegyencedzést csinálom töretlenül és 9 hónapja, hogy harcosok étrendjén vagyok, úgyhogy akkor majd lesz összefoglaló képekkel, eredményekkel, észrevételekkel és persze új, keményebb edzésterv :F
Lakoma: saláta, húsleves, pörkölt durumtésztával, rántotthús
Utolsó kommentek