Pantera = alapkő!

Gondolom néztek rendesen, hogy megjelenik egy újonc, és minden gyakorlatot meg tud csinálni :). Viszont: súlyaik nincsenek, vagy csak most nem használtatok?
Üdv: Flóra

@TheBerzerker: úgyvan!:D

@confidenceandpower_Flóra: minden cuccuk van, csak ez most konkrétan ilyen sajátsúlyos edzés volt

Üdv!

Kis korrekció: nem az újoncoknak volt kiegészítés, hanem a versenyzőknek.De csak egy kis lazulós, átmozgatós. Verseny előtt ugyanis nem szabad agyonterhelni magad. Nem véletlenül volt a mai edzés is ilyen kis csapatépítős vidámkodás.

Örülök, h tetszett az edzés, és nálam nagy PLUSZ pont, hogy a futást választottad, ez a jó út. (Öcskössel mikor reggel fél hatkor edzünk egy porcikánk sem kívánja, úgyhogy inkább ráteszünk még két kört!!:-))

Vannak eszközeink, csak nyáron inkább az atlétikai jellegű dolgokat fejlesztjük...de nem mondom, hogy nincsenek kombinációk.:-)

G. gondoltam, hogy neked menni fognak a saját súlyos gyakorlatok. A CF mind a 10 fizikai képességet fejleszti, tehát te csak egy kis szegmensével találkoztál. A szépsége abban rejlik, hogy mindent mérünk, illetve nincs két egyforma edzés szinte soha. Van pár standard elem, illetve ún. WOD (Workout of the day)de a lényeg az, hogy bármikor bármilyen fizikai kihívásnak meg tudj felelni. Azaz pl. tudj gyorsan és sokat futni, esetleg ezzel párhuzamosan nagy súlyt felemelni, vagy nagy súlyt SOKSZOR felemelni, majd azonnal megcsinálni sok fekvőtámaszt,muscle-up-ot, kötélmászást, bicajozást, ugrókötelezést, helyből távolugrást, vagy magasugrást.... vagy bármi mást.

Végezetül kis kedvcsináló:
tesztoszteron.hu/emagazin_01_73_plo_413_mi_a_fitness_valojaban.php

(Gratulálok, színvonalas a blog, illetve rockenroll, nem is lehet gépzenére edzeni!!:-D)

@fittolder: jah pap z. voltam:-)

:DDD köszönöm!