__________
fekvőtámasz
halálszéria: a legnehezebb gyakorlattól, a legkönnyebbig. amikor már nem bírsz többet, könnyítesz a gyakorlaton. pihenés nélkül.
bal kéz:
egykezes egylábas fekvőtámasz - 1 x 9
emelőkaros fekvőtámasz labdával - 1 x 4
felemás fekvőtámasz labdával - 1 x 5
jobb kéz:
egykezes egylábas fekvőtámasz - 1 x 9
emelőkaros fekvőtámasz labdával - 1 x 4
felemás fekvőtámasz labdával - 1 x 5
szűk fekvőtámasz - 1 x 2
teljes fekvőtámasz - 1 x 3
mindez egyben, megállás nélkül. találó voltam, amikor kitaláltam a halálszéria nevet....
Lakoma: saláta, slambuc, kacsamell
hát igen, ez most nem az egészség jegyében telt, de nagyon régen ettem slambucot :D
Utolsó kommentek