tegnap véletlenül azt hittem, hogy szerda van. na mindegy, ennek értelmében ma fekvőtámasz.
halálszéria. a legnehezebbtől a legkönnyebbig, pihenő nélkül. egyben.
mindkét kéz:
egykezes/egylábas fekvőtámasz - 1 x 7
egykezes fekvőtámasz zártlábbal, kifordulással - 1 x 5
egykezes fekvőtámasz terpeszben - 1 x 5
emelőkaros fekvőtámasz labdával - 1 x 5
felemás fekvőtámasz labdával - 1 x 9
szűk fekvőtámasz - 1 x 6
teljes fekvőtámasz - 1 x 4
Lakoma: saláta, tejfölös fűszeres csirkemell füstölt tarjával és virslivel, zöldséges barnarizs
Utolsó kommentek