fekvőtámasz
támaszmérleg
rávezetők
tolódzkodás
@32kg - 3 x 5
egykezes egylábas fekvőtámasz
2 x 10
húzódzkodás
egykezes húzódzkodás
rávezetők
mellső és hátsó függőmérleg
gyakorlás
húzódzkodás
teljes @32kg - 2 x 5
szűk húzódzkodás
3 x 8
fogás
függeszkedés
fekvőtámasz ujjakon
kötélmászás
kaja: tükörtojás (10), saláta, párolt zöldség, sajtszósz, durum tészta
Utolsó kommentek