sikerült a haladó ismétlés
fekvők:
Fekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz - 2x20 mindkét kéz
következő alkalommal nem a 8. lépésre térek át, hanem a 9.re, mert azt könnyebbnek érzem.
Zsoltinak van erről egy jó írása:
http://confidenceandpower.blogspot.com/2011/12/teoretikus-fekvotamasz-sorrendiseg.html?showComment=1324646266356#comment-c8242268772063552884
csináltam is belőle párat kíváncsiságból
Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz - 1x3 mindkét kéz
ujjak:
Fekvőtámasz tartás ujjakon
kettlebell:
tgu 16 kg 2x1 mindkét oldal
fitocracy verseny miatt még pluszban: :DD
box jump utánzat, kb 1m-es betonra ugrálás 2x40
szűk húzódzkodás 2x10
lakoma: saláta,baconossajtoscsirkemell, töltöttcsirkeszárny, marhahús, zsúrkenyér
megvan
2011.12.28. 15:41
Címkék: kettlebell felemás fekvőtámasz emelőkaros fekvőtámasz ujjerősítés szűk húzódzkodás
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr413502119
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
Utolsó kommentek