jay's workout

Híd - (10) - Állásból hídba és vissza - 2 x 10 nagyon örültem, elég könnyen sikerült most, még az utolsóknál is szépen lassan tettem le a kezem.jövőhéttől kézen átfordulás és szaltó projekt beindul! "Ez a sorozat legkeményebb hídgyakorlata. Hihetetlen hajlékonyságot,…

Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba és vissza - 2 x 5ez annyira megerőltetőőőőőAlkar: - Saskarom - 2 x 10- Fekvőtámasz ujjakon -  2 x 5- Függeszkedés egykézzel - jobb: 24 s bal: 16sBalázs barátom felajánlotta, hogy szívesen látnak majd favágásban segédkezni, nagyon…

kosár iskolábanHíd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba és vissza - 1 x 7Alkar: - Saskarom - 2 x 10- Fekvőtámasz ujjakon -  1 x 7- Függeszkedés egykézzel - jobb: 24 s bal: 13s uhhh. jó nagy a különbség :DINSANITY  Fitness teszt anyááád... mekkora durva volt... de az első…

hihetetlen, hogy mennyire fejlődik, elképesztő ...Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 30 !!!!!!!Alkar: - Saskarom - 2 x 10- Fekvőtámasz ujjakon -  1 x 5- Függeszkedés kétkézzel egyiknél törülköző-  1 x 30s mindkét kézreLakoma: saláta, jókai bableves,…

Híd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba és vissza - 2 x 5nem szeretem a hidat.. mindig úgy fááááj :DDDAlkar: - Saskarom - 2 x 10- Fekvőtámasz ujjakon -  1 x 5- Függeszkedés kétkézzel - nem mértem az időt mostLakoma: saláta,  csirkemell zöldségekkel wokban  

Fekvőtámasz - (9) - Egykezes fekvőtámasz labdával - 7/3 mindkét kézmár most érzem, hogy vége lesz holnap a kezemnek :D nembaj, majd az úszás jó lesz nekiUjjak - Fekvőtámasz tartás Lakoma: saláta, répafőzelék, virsli, zöldséges csirkemell tésztával wokban  

Kosáron dobás, labdavezetés szlalom, vonalfutásHíd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba és vissza - 1x8 érzem, hogy holnap karaj izomláz lesz benne. :DUjjak - fekvőtámasz ujjakon - 1x5 ezt utálom.. Fogáserősítés - Függeszkedés két kézzel - 1perc/50s/36 s 1 perces…

Dobóedzés iskolában - nagyon jól ment!! Kispál mesternek hálaHíd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba és vissza - 1 x 5nem tökéletes még a lábam, ezért volt ma gyengeUjjak - Fekvőtámasz ujjakon - 1x3még mindig olyan érzés, mintha bármelyik pillanatban kitörhetne az összes…

Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz labdával - 3 x 4 mindkét oldaltörekedtem a tökéletes ismétlésekre, lassan csináltam, az 5. már nem ment volna :D ez az egész testemnek megerőltető gyakorlat Ujjak - Fekvőtámasztartás ujjakon Kettlebell:swing 16kg 100 x lakoma :…

sikerült a haladó ismétlésfekvők:Fekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz -  2x20 mindkét kézkövetkező alkalommal nem a 8. lépésre térek át, hanem a 9.re, mert azt könnyebbnek érzem.Zsoltinak van erről egy jó…