HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek


miért?

jayworkout 2012.01.25. 18:19

Fekvőtámasz kézenállásból - (3) - Kézenállás - 1:20/1:07nem értem miért nem fejlődik egyszerűen... már mennyi ideje tartok itt, hogy 1 perc 20? érthetetlen..Fekvőtámasz kézenállásból - (4) - Fél fekvőtámasz kézenállásban 2 x 10simán sikerült első próbálkozásra a…

Címkék: kézenállás fegyencedzés harcosok étrendje ugróedzés fél fekvőtámasz kézenállásban

2 komment

nagyon lábedzés

jayworkout 2012.01.19. 18:29

Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 20visszanéztem, elég rég guggoltam utoljára és akkor 2 x 17 volt, asszem erősödtek a lábaim :DPistol 16 kg bellel - 1x1 mindkét lábaz a hátragördülős dolog. kipróbáltam kíváncsiságból, hát majdnem beszartam őszintén…

Címkék: egylábas guggolás fegyencedzés harcosok étrendje ugróedzés

Szólj hozzá!

fascinating

jayworkout 2012.01.18. 17:58

Fekvőtámasz kézenállásból - (3) - Kézenállás - 1:22/0:36csak félperc pihenő a kettő között, lényeg a durrantás , égett mint a mészkő Ugróedzés:Ugrálás kötéllel - 3 x 20Vádli egylábbal - 2 x 15Székre fellépés - 2 x15Felugrás          - 2 x 20 Égetés        …

Címkék: kézenállás fegyencedzés harcosok étrendje ugróedzés

Szólj hozzá!

blazing

jayworkout 2012.01.17. 18:39

Kosáron dobás, labdavezetés szlalom, vonalfutásHíd - (10 -mesterlépés) - Állásból hídba és vissza - 1x8 érzem, hogy holnap karaj izomláz lesz benne. :DUjjak - fekvőtámasz ujjakon - 1x5 ezt utálom.. Fogáserősítés - Függeszkedés két kézzel - 1perc/50s/36 s 1 perces…

Címkék: kosárlabda fegyencedzés harcosok étrendje állásból állásba híd fogáserősítés ujjerősítés ugróedzés

Szólj hozzá!

hunt

jayworkout 2012.01.11. 17:46

na először kigyilkoltam a vállamat .D Fekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 1:17 / 0:27/ 0:25félperc szüneteket tartottam most, a vállam teljesen égett, szerintem így jobb lesz, mint mikor sokat vártam, hogy jobb eredmény legyenUgróedzés:Ugrálás kötéllel - 2 x…

Címkék: kézenállás fegyencedzés harcosok étrendje ugróedzés

Szólj hozzá!

uneven

jayworkout 2012.01.09. 18:25

Bé héttel kezdek, mert ugrálni akarok ;DHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - összesen 20 mindkét kézre, hármasával-négyesévelsoha nem ment még ilyen jól, hirtelen fejlődtem nagyot! örülök neki nagyon!! kellene magnézia vagy valamilyen kesztyű, mert nem a…

Címkék: harcosok étrendje nyakerősítés felemás húzódzkodás ugróedzés

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása