reggel: Katódsugárcső is jött velünk futni. egyáltalán nem gondoltam volna, hogy egy kecske így bír sprintelni :DDD az állóképessége viszont hagy kívánnivalót maga után, csak a visszaút feléig bírta :D30 perc volt megint a futás. napközben:egykezes börtönfekvőtámasz - 1 x…
az első erő hét
2012.06.18. 16:46
Címkék: húzódzkodás fekvőtámasz kézenállás zászló kettlebell lábemelés fegyencedzés nyakerősítés katonai nyomás front lever széles húzódzkodás kettlebellel
Szólj hozzá!
boom
2012.04.12. 18:57
Ugrás edzés 15 percesoldalra ugrás max. távolságrafelfelé ugrás max. távolságraelőre ugrás max. távolságraigen fárasztó! Ugrálókötél Medicinlabdás gyakorlatokszabadon kézenállás gyakorlás, meztelen harcos kézenállásban fekvő meg egykezes fekvőlakoma: saláta,…
Címkék: kézenállás ugrálókötél ugrás medicinlabda fegyencedzés harcosok étrendje
Szólj hozzá!
kinti edzés
2012.02.12. 13:03
voltam ma is sokat kint.Lábemelés - (10 -mesterlépés) - V-lábemelés rúdig 1 x 10Russian leg lift - 1 x 7még nagyon sokat kell erősödni ehhez, van fantázia a gyakorlatban!Gyakorlások: kézenállás szabadonsok swingmedicinlabdaőrszem húzódzkodáskorláton nyomás…
Címkék: kézenállás kettlebell lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje őrszem húzódzkodás russian leg lift
Szólj hozzá!
váll
2012.02.01. 18:21
Fekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 25s/ 1:23s (4) - Fél fekvőtámasz kézenállásban - 15/10Lakoma: saláta, zöldséges fűszeres csirkemell wokban, sárgaborsófőzelék
Címkék: kézenállás fegyencedzés harcosok étrendje fél fekvőtámasz kézenállásban
Szólj hozzá!
miért?
2012.01.25. 18:19
Fekvőtámasz kézenállásból - (3) - Kézenállás - 1:20/1:07nem értem miért nem fejlődik egyszerűen... már mennyi ideje tartok itt, hogy 1 perc 20? érthetetlen..Fekvőtámasz kézenállásból - (4) - Fél fekvőtámasz kézenállásban 2 x 10simán sikerült első próbálkozásra a…
Címkék: kézenállás fegyencedzés harcosok étrendje ugróedzés fél fekvőtámasz kézenállásban
2 komment
fascinating
2012.01.18. 17:58
Fekvőtámasz kézenállásból - (3) - Kézenállás - 1:22/0:36csak félperc pihenő a kettő között, lényeg a durrantás , égett mint a mészkő Ugróedzés:Ugrálás kötéllel - 3 x 20Vádli egylábbal - 2 x 15Székre fellépés - 2 x15Felugrás - 2 x 20 Égetés …
Címkék: kézenállás fegyencedzés harcosok étrendje ugróedzés
Szólj hozzá!
hunt
2012.01.11. 17:46
na először kigyilkoltam a vállamat .D Fekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 1:17 / 0:27/ 0:25félperc szüneteket tartottam most, a vállam teljesen égett, szerintem így jobb lesz, mint mikor sokat vártam, hogy jobb eredmény legyenUgróedzés:Ugrálás kötéllel - 2 x…
Címkék: kézenállás fegyencedzés harcosok étrendje ugróedzés
Szólj hozzá!
huh
2012.01.06. 19:34
jó volt a kosár. végre ezt mondhatom. kaptam az iskolától kölcsön medicinlabdát!!! innen üzenem, hogy imádom a tesitanárjainkat, cső tanárurak!Fekvőtámasz kézenállásból - (3) - Kézenállás - 1:10/1:00/1:18/1:20 - úgy égett a vállam az utolsónál, vigyorogtam …
Címkék: kézenállás kosárlabda harcosok étrendje nyakerősítés fekvőtámasz kézenállásban
Szólj hozzá!
váll
2011.12.30. 18:51
Fekvőtámasz kézenállásban - (2) - Varjútartás - 2 perc - lazán megy (3) - Kézenállás - 1 perc12 /1perc19/ 1perc15/1perc20Bírkózó híd nehéz verzió - 2 x 301órától óránként vettem egy hidegvizes zuhanyt.…
Címkék: kézenállás fegyencedzés harcosok étrendje nyakerősítés varjútartás
3 komment
somersby
2011.12.23. 16:47
Fekvőtámasz kézenállásban - (3) - Kézenállás - 1p15mp / 48mp (2) - Varjútartás - 1p /1p Egykézenállás - mindkét kéz 5-5 mp Nyak - (2) - Bírkózó híd…
Utolsó kommentek