reggel: Katódsugárcső is jött velünk futni. egyáltalán nem gondoltam volna, hogy egy kecske így bír sprintelni :DDD az állóképessége viszont hagy kívánnivalót maga után, csak a visszaút feléig bírta :D30 perc volt megint a futás. napközben:egykezes börtönfekvőtámasz - 1 x…
az első erő hét
2012.06.18. 16:46
Címkék: húzódzkodás fekvőtámasz kézenállás zászló kettlebell lábemelés fegyencedzés nyakerősítés katonai nyomás front lever széles húzódzkodás kettlebellel
Szólj hozzá!
az első új nap
2012.05.02. 17:50
Húzódzkodás: egykezes negatívja 5-5 leengedés lassanfelső pozícióban tartás: jobb 7mp/ bal 5mpíjász húzódzkodás: 2 x 6nigger húzódzkodás: 2 x 5széles húzódzkodás +16kg kettlebell: 2/1/1Fekvőtámasz:Fekvőtámasz - (10 -mesterlépés) - Zártlábas egykezes börtönfekvőtámasz…
Címkék: húzódzkodás fekvőtámasz zászló ugrás tolódzkodás vádli palánk lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje
Szólj hozzá!
húsvéti húzódzkodás
2012.04.09. 16:41
Húzódzkodás - (9) - Egykezes húzódzkodás törülközővel - 2 x 5 mindkét kézmeglepődve vettem észre véletlenül, hogy itt a haladó 2 x 7... ilyen közel lenne az egykezes húzódzkodás?Egykezes negatív visszaengedés felső pozícióból - 2 x 2 mindkét kézez még soha nem ment…
Címkék: húzódzkodás mászóka fegyencedzés harcosok étrendje nigger húzódzkodás egykezes húzódzkodás törülközővel front lever
Szólj hozzá!
húzódzkodás
2012.03.19. 05:47
reggeli húzódzkodás : 30 délután húzódzkodás Atival Húzódzkodás - (9) - Egykezes húzódzkodás törülközővel - 4/2 mindkét kézsokat fejlődött, meglepődtem, hogy egyből 4 egyszerre :DŐrszem húzódzkodás gyakorlás lendülettel féloldalasan és lassan csuklónFront lever…
Címkék: húzódzkodás insanity fegyencedzés harcosok étrendje őrszem húzódzkodás egykezes húzódzkodás törülközővel front lever
Szólj hozzá!
pull yourself
2012.03.12. 17:17
reggeli húzódzkodás 28/20a kezem még nem pihente ki asszem a szombatot.. amint hazaértem egyből raktam a tüzet kint és elkezdtem bográcsozni. kaja odarakva, mehet az edzés :)Húzódzkodás - (9) - Egykezes húzódzkodás törülközővel - 2 x 2 mindkét kéznagyon izomlázas vagyok,…
Címkék: húzódzkodás insanity fegyencedzés harcosok étrendje őrszem húzódzkodás szűk húzódzkodás széles húzódzkodás egykezes húzódzkodás törülközővel
Szólj hozzá!
húzódzkodás
2012.03.05. 18:33
Húzódzkodás - (9) - Egykezes húzódzkodás törülközővel/könnyebb változat - 4 x 2 mindkét oldal (8) - Felemás húzódzkodás (nehezített, másik kéz könyöknél) - 2 x 2 mindkét oldal ez a lejjebb vitt kezes felemás még nehezebb mint a…
Címkék: húzódzkodás insanity fegyencedzés harcosok étrendje felemás húzódzkodás nigger húzódzkodás széles húzódzkodás egykezes húzódzkodás törülközővel
Szólj hozzá!
újabb hét
2012.02.27. 18:30
Húzódzkodás - (9) - Egykezes húzódzkodás törülközővel/könnyebb változat - 2 x 2 mindkét oldalismét máshogy csinálom, mint a könyvben van, mert szerintem ez megint könnyebb, mint a 8. lépés. dehát mindenki eldöntheti magának. a gyakorlat még nem az volt mint a könyvben,…
Címkék: húzódzkodás insanity fegyencedzés harcosok étrendje egykezes húzódzkodás törülközővel
3 komment
hát
2012.02.20. 16:50
Húzódzkodás - (5) - teljes húzódzkodás - 1 x 10 (6) - szűk húzódzkodás - 1 x 10 (7) - felemás húzódzkodás 2 x 9mostmár sikerül egyben. jövőhéten következő szint! széles…
Címkék: húzódzkodás insanity fegyencedzés harcosok étrendje felemás húzódzkodás nigger húzódzkodás szűk húzódzkodás széles húzódzkodás
Szólj hozzá!
fitocracy
2012.01.01. 17:53
fitocracy verseny utolsó napja.20 gyémántfekvő6 x 20 felemás fekvő4 x 20 szűk húzódzkodás2 x 15 egylábas guggolás 2 x 50 box jump100 mp sprint : 20 mpmég nézem estig, ha még megelőz valaki, dolgozgatok picit :Ptegnapi lakoma: saláta, csirkemáj, csirkecombok, árpamai: saláta,…
Címkék: húzódzkodás futás fekvőtámasz egylábas guggolás fegyencedzés harcosok étrendje
Szólj hozzá!
hajnal
2011.12.30. 12:23
végülis csak az udvaron maradtam, mert nem találtam meg a fejlámpát :DTolódzkodás 2 x 10Húzódzkodás 2 x 10Guggolásból felugrások 2 x 20hát ez volt a kis hajnali edzés :) utána vissza az ágyba.
Utolsó kommentek