HTML

facebook

jay's workout

Edzés és kajanapló . Fegyencedzés, kettlebell, utcai edzés, irányított böjt és egyebek.

Metálocska

nőies edzés igényesen. 

metálos Workout Girl

Utolsó kommentek


Nigger húzódzkodás

jayworkout 2012.04.09. 16:47

Címkék: nigger húzódzkodás

Szólj hozzá!

húsvéti húzódzkodás

jayworkout 2012.04.09. 16:41

Húzódzkodás - (9) - Egykezes húzódzkodás törülközővel - 2 x 5 mindkét kézmeglepődve vettem észre véletlenül, hogy itt a haladó 2 x 7... ilyen közel lenne az egykezes húzódzkodás?Egykezes negatív visszaengedés felső pozícióból - 2 x 2 mindkét kézez még soha nem ment…

Címkék: húzódzkodás mászóka fegyencedzés harcosok étrendje nigger húzódzkodás egykezes húzódzkodás törülközővel front lever

Szólj hozzá!

húzódzkodás

jayworkout 2012.04.02. 15:45

Húzódzkodás - (9) - Egykezes húzódzkodás törülközővel - 1 x 3 mindkét oldalFelemás húzódzkodás 1 x 6 mindkét oldalNigger húzódzkodás - 1 x 7 mindkét oldalInsanity Max intervall circuit Lakoma: saláta, csirkemell, tarhonya

Címkék: insanity fegyencedzés harcosok étrendje felemás húzódzkodás nigger húzódzkodás egykezes húzódzkodás törülközővel

Szólj hozzá!

húzódzkodás

jayworkout 2012.03.05. 18:33

Húzódzkodás - (9) - Egykezes húzódzkodás törülközővel/könnyebb változat - 4 x 2 mindkét oldal                       (8) - Felemás húzódzkodás (nehezített, másik kéz könyöknél) - 2 x 2 mindkét oldal ez a lejjebb vitt kezes felemás még nehezebb mint a…

Címkék: húzódzkodás insanity fegyencedzés harcosok étrendje felemás húzódzkodás nigger húzódzkodás széles húzódzkodás egykezes húzódzkodás törülközővel

Szólj hozzá!

hát

jayworkout 2012.02.20. 16:50

Húzódzkodás - (5) - teljes húzódzkodás - 1 x 10                       (6) - szűk húzódzkodás  - 1 x 10                       (7) - felemás húzódzkodás 2 x 9mostmár sikerül egyben. jövőhéten következő szint!                       széles…

Címkék: húzódzkodás insanity fegyencedzés harcosok étrendje felemás húzódzkodás nigger húzódzkodás szűk húzódzkodás széles húzódzkodás

Szólj hozzá!

pull ups

jayworkout 2011.12.26. 16:09

húzódzkodás nap szűk - vállszélesség - széles húzódzkodás - 2 x 10 mindszűk húzódzkodás mellig - 2x10 Húzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2 x5 mindkét oldalmég csináltam azt a gyakorlatot is, amikor felhúzom magam kétkézzel és egykézen engedem le, szépen…

Címkék: húzódzkodás harcosok étrendje felemás húzódzkodás nigger húzódzkodás szűk húzódzkodás széles húzódzkodás

Szólj hozzá!

fuha

jayworkout 2011.12.12. 19:15

niggerfekvő, krokodilfekvő, széles-szűk, tapsosFekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz - 2x10 mindkét oldalniggerhúzódzkodás, szűk-széles, madárfogásos simaHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2x2 mindkét oldal - gyenge fogás !!!! szinte egyfolytában csúsznak le…

Címkék: egylábas guggolás fegyencedzés harcosok étrendje felemás fekvőtámasz nigger húzódzkodás niggerfekvőtámasz tapsos fekvőtámasz szűk fekvőtámasz szűk húzódzkodás széles húzódzkodás

5 komment

húzódzkodás

jayworkout 2011.11.24. 18:09

ma tartottam egy random húzódzkodó napot. már régen csináltam mást a fegyencedzésen kívül, ezért elég meglepőek voltak az eredmények :D minden sikerült amit régen meg se közelítettem :D jó érzés. csináltam nigger húzódzkodást a neverbackdown2 ből, kéztartáscseréket,…

Címkék: motiváció húzódzkodás fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nigger húzódzkodás

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása