100 teljes fekvőtámasz kihívás: 85!100 szűk fekvőtámasz kihívás: 36!100 felemás fekvőtámasz kihívás: 38! (mindkét kézzel)persze ezeket nem egymás után végeztem, hanem a nap több pontjára elosztva, hogy ne fáradt karral kezdjek hozzá egyikhez se.Ugrálókötél ez már…
karhajlítás-nyújtás
2012.04.14. 17:38
Címkék: fekvőtámasz ugrálókötél medicinlabda fegyencedzés harcosok étrendje felemás fekvőtámasz szűk fekvőtámasz emelőkaros fekvőtámasz
Szólj hozzá!
fekvő
2011.12.21. 18:11
sokat dolgoztam ma :D niggerfekvőtapsosfekvősima fekvő (5)szűk fekvő (6)felemásfekvő (7)emelőkaros fekvő (9)ezek felváltvaujjak:fekvő pozíció tartás ujjonlakoma : saláta, hagymásbaconostojás, krumplipüré, hurka, diákcsemege
Címkék: fegyencedzés harcosok étrendje felemás fekvőtámasz niggerfekvőtámasz tapsos fekvőtámasz szűk fekvőtámasz emelőkaros fekvőtámasz ujjerősítés
Szólj hozzá!
fuha
2011.12.12. 19:15
niggerfekvő, krokodilfekvő, széles-szűk, tapsosFekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz - 2x10 mindkét oldalniggerhúzódzkodás, szűk-széles, madárfogásos simaHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2x2 mindkét oldal - gyenge fogás !!!! szinte egyfolytában csúsznak le…
Címkék: egylábas guggolás fegyencedzés harcosok étrendje felemás fekvőtámasz nigger húzódzkodás niggerfekvőtámasz tapsos fekvőtámasz szűk fekvőtámasz szűk húzódzkodás széles húzódzkodás
5 komment
crushcrushcrush
2011.12.05. 17:58
úgy döntöttem hogy az edzéseket egész délutánra elosztva sok sok mikroedzésben valósítom meg ezután, ahogy pavel mondja nem edzésnek, hanem gyakorlásnak kell felfogni :D strength is a skill.fekvők: krokodilfekvők, niggerfekvők, tapsolósfekvők, szűk-széles fekvők, pilometrikus…
Utolsó kommentek