100 teljes fekvőtámasz kihívás: 85!
100 szűk fekvőtámasz kihívás: 36!
100 felemás fekvőtámasz kihívás: 38! (mindkét kézzel)persze ezeket nem egymás után végeztem, hanem a nap több pontjára elosztva, hogy ne fáradt karral kezdjek hozzá egyikhez se.
Ugrálókötél
ez már mindennapos lesz, azt hiszem :D
Medicinlabdás gyakorlatok
ajánlom mindenkinek, mert nagyon jóóóó
Fekvőtámasz - (9) - Emelőkaros fekvőtámasz labdával - jobb kéz 20/20 bal kéz 20/18
van még mit kifacsarni
Lakoma: saláta, csirkecombok, csirkeszárnyak hagymás mártásban, párolt zöldségek, barna és fehérrizs, árpa, hajdina, pörkölt durumtésztával
Utolsó kommentek