niggerfekvő, krokodilfekvő, széles-szűk, tapsos
Fekvőtámasz - (7) - Felemás fekvőtámasz - 2x10 mindkét oldal
niggerhúzódzkodás, szűk-széles, madárfogásos sima
Húzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2x2 mindkét oldal - gyenge fogás !!!! szinte egyfolytában csúsznak le közben az ujjaim, az erővel nem lenne gond...
bemelegítésnek sima mély guggolások
Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2x16 mindkét oldal - kemény ! :D
lakoma: saláta, baconos köles, csirkemell-csirkecomb, hurka, barnarizs
fuha
2011.12.12. 19:15
Címkék: egylábas guggolás fegyencedzés harcosok étrendje felemás fekvőtámasz nigger húzódzkodás niggerfekvőtámasz tapsos fekvőtámasz szűk fekvőtámasz szűk húzódzkodás széles húzódzkodás
5 komment
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://jayworkout.blog.hu/api/trackback/id/tr733458536
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
oromon 2011.12.12. 22:54:14
Köszönöm a megtiszteltetést! Keresztlink létrehozva ;)
oromon 2011.12.12. 23:08:14
Mellesleg, az ujjaknak próbáld ki a lógást törülközővel (átveted a törülközőt a rúdon, megragadod marokra és lógsz. Jobb és bal kézzel, külön. :) Nem okoskodás, csak egy tipp ;)
jayworkout 2011.12.13. 16:11:03
hát igenigen, csinálnám, csak még nem járok ott :D cc 2 ből építem fel a fogáserősítést is, de amíg nincs meg 4 x 1 perc simán kétkézzel, addig nem léphetek tovább ..
oromon 2011.12.13. 23:59:27
Jogos... A meztelen harcosban van erre jó stratégia, bár azt hiszen a cc is megemlíti, hogy napont többször erősíts fogásra - t.i.: minden alkalommal amikor a fürdőben jársz, vesd át a törcsit a csövön és lógj egy percet. Mintha nem edzenél, hanem gyakorolnál. Fene az alkarba :)
Utolsó kommentek