jay's workout

ma nem volt kedvem sokat szórakozni a guggolásból, úgyhogy inkább ölembekaptam a kettlebellt és megoldottam gyorsban :DGuggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás @16kg kettlebellel - 1 x 4 mindkét lábelég is volt ennyi karbantartásnak :D Kettlebell swing Ugrálókötélnagyon…

igen, eljött ez a nap... elértem...  Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás -  2 x 50 mindkét lábra  nagyon kellett a Pantera az utolsó ismétléseknél... egy jóbarátomat idézném : "Ahhoz, hogy a mennyben érezhesd magad, végig kell járnod a poklot" miután túl…

Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 40 mindkét lábmajdnem végem lett, de közel a cél... :))) jajj de örülök neki :)Insanity áttéve vasárnapra, mert későn értem haza és eltolódott mindenLakoma: saláta, csirkeszárny, kis sültkrumpli, főtt zöldségek,…

Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 35szeretek guggolni alapvetően, csak elkezdeni nehéz mindig. az utolsó ismétléseknél megjártam a poklot.. de arra is rájöttem, hogy öcsém, ez már 70 egylábas guggolás .....Insanity 4. napna örültem, hogy de jó, a nehéz…

Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 32a lábaim mintha kalapáccsal verték volna szét mindenhol, mikor a végén felálltam, reszketett mindkét lábam csak attól, hogy egyhelyben állok... mégis nem a fájdalom járt a fejemben, hanem a hihetetlen boldogság, son gokunak…

hihetetlen, hogy mennyire fejlődik, elképesztő ...Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 30 !!!!!!!Alkar: - Saskarom - 2 x 10- Fekvőtámasz ujjakon -  1 x 5- Függeszkedés kétkézzel egyiknél törülköző-  1 x 30s mindkét kézreLakoma: saláta, jókai bableves,…

iskolában kosaraztunk és jól ment a dobás!  : ))))))))))))Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 25még most sem hiszem el, hogy sikerült.. amikor legutóbb a 21.et alig bírtam kinyomni, ma összejött a 2 x 25!!!!! Tehát most érkeztem el lábam legfantasztikusabb…

Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 20visszanéztem, elég rég guggoltam utoljára és akkor 2 x 17 volt, asszem erősödtek a lábaim :DPistol 16 kg bellel - 1x1 mindkét lábaz a hátragördülős dolog. kipróbáltam kíváncsiságból, hát majdnem beszartam őszintén…

fitocracy verseny utolsó napja.20 gyémántfekvő6 x 20 felemás fekvő4 x 20 szűk húzódzkodás2 x 15 egylábas guggolás 2 x 50 box jump100 mp sprint : 20 mpmég nézem estig, ha még megelőz valaki, dolgozgatok picit :Ptegnapi lakoma: saláta, csirkemáj, csirkecombok, árpamai: saláta,…

felcseréltem a szombatot meg a vasárnapot most, így, h tegnap pihentem , ma edzek.Guggolás (5) - Teljes guggolás - 1 x 10  (bemelegítés)               (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 17  mindkét láb - a legutolsó 3nál már nem láttam rendesen :DDDD szóval egy…