Guggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás - 2 x 20
visszanéztem, elég rég guggoltam utoljára és akkor 2 x 17 volt, asszem erősödtek a lábaim :D
Pistol 16 kg bellel - 1x1 mindkét láb
az a hátragördülős dolog. kipróbáltam kíváncsiságból, hát majdnem beszartam őszintén szólva, de sikerült elsőre mindkettővel
Ugróedzés:
Ugrálás kötéllel - 3 x 20
Vádli egylábbal - 2 x 15
Székre fellépés - 2 x15
Felugrás - 2 x 20
Égetés - 1 x 200
guggolás után ez méltán acéloz
Fogás nem, mert a felsőtestem izomlázban ég
Lakoma: saláta, zöldségesrizs, csirkemáj, pörkölt, sárgaborsófőzelék
Utolsó kommentek