Húzódzkodás - (9) - Egykezes húzódzkodás törülközővel/könnyebb változat - 2 x 2 mindkét oldal
ismét máshogy csinálom, mint a könyvben van, mert szerintem ez megint könnyebb, mint a 8. lépés. dehát mindenki eldöntheti magának.  a gyakorlat még nem az volt mint a könyvben, hogy a felétől elengedtem a törülközőt, hanem még a felső pozícióban is kellett kicsit. ha majd ebből megvan a 2 x 7, akkor térek át arra, hogy a felétől törülköző nélkül.

húzódzkodás célok : 
1 x 100 teljes húzódzkodás, 
1 x 100 szűk húzódzkodás, 
1 x 100 felemás húzódzkodás, 
1 x 100 egykezes húzódzkodás törülközővel,
1 x 100 egykezes húzódzkodás

igen, ez kissé szuperhősösen hangzik, dehát a lehetetlen nem létezik és van időm! meglátjuk mit érek el belőle életem végéig.

első próbálkozás, teljes húzódzkodás: 31

Insanity, 3.hét első nap
 fit test 2 !

1.switch kicks - 139 150
2.squat jacks - 70 82
3.power knees - 75 108
4.power jumps - 50 65
5.globe jumps - 36 56
6.suicide jumps - 30 32
7.push up jacks - 38 49
8.low plank obliques - 50 84

azt hiszem, az eredmények magukért beszélnek... nem hittem volna... még egy érdekesség: a power knees kivételével mindenben megelőztem a már 60 napot végigcsináló instruktorokat 2 hét alatt.... :DDDD

Lakoma: saláta, barnarizs, hagymástojás, köles desszertnek elkészítve mézzel fahéjjal kakaóval és lekvárral