húzódzkodás nap szűk - vállszélesség - széles húzódzkodás - 2 x 10 mindszűk húzódzkodás mellig - 2x10 Húzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2 x5 mindkét oldalmég csináltam azt a gyakorlatot is, amikor felhúzom magam kétkézzel és egykézen engedem le, szépen…
pull ups
2011.12.26. 16:09
Címkék: húzódzkodás harcosok étrendje felemás húzódzkodás nigger húzódzkodás szűk húzódzkodás széles húzódzkodás
Szólj hozzá!
húzódzkodás
2011.11.24. 18:09
ma tartottam egy random húzódzkodó napot. már régen csináltam mást a fegyencedzésen kívül, ezért elég meglepőek voltak az eredmények :D minden sikerült amit régen meg se közelítettem :D jó érzés. csináltam nigger húzódzkodást a neverbackdown2 ből, kéztartáscseréket,…
Címkék: motiváció húzódzkodás fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nigger húzódzkodás
Szólj hozzá!
újnap
2011.11.14. 19:46
bumbum-bááHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2 x 5 mindkét kézGuggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás 2 x 12 mindkét láb - fincsiVádli - (2) - egylábas - 2 x 30 - elég keményFogáserősítés - (1) - 20 - 20 - 20 - 20 mp - holnaptól pavel…
Címkék: húzódzkodás egylábas guggolás vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés nyakerősítés felemás húzódzkodás
Szólj hozzá!
hétkezdés
2011.11.07. 20:18
kellemes nap volt a mai. az edzés pedig kellemesen átmozgatott. :DHúzódzkodás - (7) - Felemás húzódzkodás - 2 x 3 mindkét kézGuggolás - (10 -mesterlépés) - Egylábas guggolás 2 x 12 mindkét láb - jobb láb legutolsó 3nál már rendesen morognom kellett, szal köv. edzésen még…
Címkék: húzódzkodás kettlebell vádli lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje fogáserősítés felemás húzódzkodás
Szólj hozzá!
reggel
2011.11.06. 09:10
felébredtem 7:30 körül, kinéztem az ablakon és nem bírtam tovább ágyban maradni, irány az udvar ! Teleszívtam magam friss levegővel, háh. Köteleztem, húzódzkodtam, tolódzkodtam és megpróbáltam a törzsfordításos lábemelést - hát nem kicsit durva :D Jó gyakorlat…
Utolsó kommentek