Húzódzkodás: egykezes negatívja 5-5 leengedés lassanfelső pozícióban tartás: jobb 7mp/ bal 5mpíjász húzódzkodás: 2 x 6nigger húzódzkodás: 2 x 5széles húzódzkodás +16kg kettlebell: 2/1/1Fekvőtámasz:Fekvőtámasz - (10 -mesterlépés) - Zártlábas egykezes börtönfekvőtámasz…
az első új nap
2012.05.02. 17:50
Címkék: húzódzkodás fekvőtámasz zászló ugrás tolódzkodás vádli palánk lábemelés fegyencedzés harcosok étrendje
Szólj hozzá!
hajnal
2011.12.30. 12:23
végülis csak az udvaron maradtam, mert nem találtam meg a fejlámpát :DTolódzkodás 2 x 10Húzódzkodás 2 x 10Guggolásból felugrások 2 x 20hát ez volt a kis hajnali edzés :) utána vissza az ágyba.
Címkék: húzódzkodás tolódzkodás guggolásból felugrás
Szólj hozzá!
reggel
2011.11.06. 09:10
felébredtem 7:30 körül, kinéztem az ablakon és nem bírtam tovább ágyban maradni, irány az udvar ! Teleszívtam magam friss levegővel, háh. Köteleztem, húzódzkodtam, tolódzkodtam és megpróbáltam a törzsfordításos lábemelést - hát nem kicsit durva :D Jó gyakorlat…
Utolsó kommentek